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武当武术养生秘籍-武当山旅游网

www.sx927.com  2017/3/9 15:23:36  作者:武当山道教  来源:武当山旅游网


  (导语)道教文化是非常注重生命的文化,中国道教几千年的修道实践本身就是一部养生密典。修道者通过对精气神的修炼,力求达到精满、气足、神旺的三全生命机能。而武当道士在修炼学道的时候,常常伴以练习武功,因此武当武术从诞生之日起就具备了养生功能。今天的节目中,我们来共同关注一下神奇的武当养生功法。
  (解说)在武当山紫霄宫,每天都有武当弟子在习练武术。养生、健身是武当功夫的主要宗旨和社会功能。要了解武当武术的养生功能,要从其起源说起。一般来说,武术起源于生产劳动之中,起初是与野兽和与人搏斗的需要,练习武术的目的在于勇武。在中国一向有北崇少林南尊武当之说,少林拳术以勇猛闻名天下,而武当武术则以养生延寿泽被众生。道教对于人生是执着的现实主义态度,极为重视人的今生,如福禄寿喜和长生不老。武当养生武术与道教的人生观密切相关,产生于道教养生、健身、成仙得道的需要。

  (同期声)杨立志 郧阳师范高等专科学校校长:

  “道教文化的精髓之一就是重人贵生,重视人,以人为本,珍重生命,把生命看得很宝贵,这是它的特点。道教有个经叫常清常静,清静经。强调清静,像我们在紫霄宫这个地方,如果你感到身心疲惫的时候,来这个地方,不要说练功,你就住几天,每天到庙里来,看到这种山水、花鸟、云雾,你体会到人与自然的这种交流。”

  (解说)道人修炼时,讲究清静无为,天人合一。他们为了长生延寿,经常需要练气,需要导引行气,于是便产生了道教武术。可以说武当武术就是道教在生命探索中产生的结晶,是修身养性的动功技术演化成守战之道的结果。据记载,在宋朝之前,武当道士中的高手就不乏其人。至元末明初,武当道人张三丰集武当拳之大成,创立了武当内家拳,被尊为武当内家拳的开山祖师,为武当武术的发展奠定了基础。然而受道教密而不传或隐秘单传的影响,武当武术长期只在道人中流传,在社会上鲜为人知。清代到民国时期,社会动荡不安,道教衰微,许多道人离山还俗,武当武术才随之流传民间。武当武术继承古代武术攻防理论的基础上,运用道教养生理念,融合道教内丹功法的修炼,逐渐形成了自己的理论体系和套路风格,称之为武当太极养生功。其理论核心是阴阳消涨,八卦演变,五行相克,以养生练功、防身保健为遵旨,摄养生之精髓,集技击之大成,具有“尚意不尚力,牵动四两拨千斤”,以柔克刚,后发制人的特点。

  (同期声)武当山道家传统武术馆馆长 袁修刚:“武当武术还是很有魅力的,有快的有慢的,也有实战,还有养生效果,特别是他还有文化内涵。”

  (同期声)杨立志 郧阳师范高等专科学校校长:

  “太极拳最深厚的理论,就是它和道教的养生功结合的非常密切。一般的静功修炼过程中,容易出偏差,太极拳是把动功和静功结合得最好的一个拳种。它在这种松软的过程当中,使整个身体放松,同时又气沉丹田,又不刻意让大周天、小周天运行,这样一来就避免了气功的偏差,使这个内功和动功,就是我们所说的静功和动功结合的最好。这是太极拳最核心的一个部分。”

  (解说)武当武术是道教文化不可分割的一部分,它深深的根植于中国几千年的文化沃土之中,蕴含着深厚的中国传统哲学奥妙,把中国古代的太极、阴阳、五行、八卦等哲学理论用于拳理、拳技之中,其本质是探索生命活动的规律。武当内家拳把精气神称为内三宝,筋骨皮称为外三宝。通常练功时,以内养为主,外养为辅,内外兼修。注重对人的肉体及精神进行平衡和调理。武当武术经历代的宗师不断的充实和发展,武当拳已经派生出众多的门派和种类。内容十分丰富。其中包括太极门的无极功、太极养生功、太极拳、太极剑、太乙五行拳、太极玄门剑等,八仙门的八仙剑、八仙棍、八仙拳等,武当北派的龙化拳、龙化剑、玄功拳、玄功刀、玄真拳、三十六路弹腿等等,另外还有养生功、内气功、硬气功及童子功等各种养生健体的功法。
 (同期声)田理阳 武当理阳武术交流中心:

  “习练养生功和技击功夫之后,身体得到一个根本的改变,比如说,头顶要上悬,经常要上悬,悬着就会把身体提正。练武当拳的人,就不会出现贼眉鼠眼,歪歪晃晃这一种。一身中正,养我浩然之正气。然后通过形体练习之后,身体变得非常轻松,肌肤变得柔嫩,气色非常红润。身体也变得非常的协调,身体也变得非常轻灵。”

  (同期声)杨立志 郧阳师范高等专科学校校长:

  “武当武术的鼻祖,最早的陈抟、张三丰,他们都是修炼了很多年内功的道长,然后他们把他们这种武术的功夫结合起来。那么他们这种体会,是大量的道教的修养和武术的功夫结合德产物。如果我们要是仅仅的练几招,二十四式、七十二式这种架子,那还不行,它要深刻体会道教文化的内涵。练太极拳的时候不能心里面想东想西,想到怎么发财怎么致富,那不行。一定要保持一种清静的状态。”

  (结束语)武当武术玄妙飘零,你要是来到武当山,不妨在欣赏武当山神秘空灵的武当美景的同时,学一学武当武术,相信会对你养生健体会有意想不到的功效。好了,今天的节目就到这里。



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