去青海湖旅游会有高原反应吗_青海湖旅游注意事项_宜昌到青海旅游攻略

2024-07-08 22:19:26 　作者：宜昌旅游人来源：青海旅游集散中心

青海湖，在青海高原的东北部，西宁市的西北部，这里有着碧波荡漾的湖景，有百鸟争鸣的鸟岛，有纯净的蓝色天空，还有最壮阔的油菜花海……想要看最美的风景，就去青海湖吧！正是青海湖旅游的好时节。但是，很多人都会担心去青海湖会有高原反应吗？如果去青海湖会有高原反应，要提前做好哪些准备呢？下面，我们就来看看去青海湖会有高原反应吗？
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去青海湖旅游会有高原反应吗？
　　去青海湖会有轻度的高原反应。青海湖地处高原的东北部，湖的四周被四座海拔在3600～5000米间巍巍高山所环抱，3000多米高原反应不会很明显，但是如果白天运动剧烈的话会喘气困难，到了晚上可能会头疼。所以刚到青海湖要先适应几天，一定不要刚到就做剧烈运动，但也不要不动，稍微走动一下可以适应的更快。
去青海湖会有高原反应吗？要提前做好哪些准备呢？
　　高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。
　　青海湖的高原反应并不会很严重，所以不用担心，去之前可以泡些预防高原反应的红景天喝，也可以买红景天胶囊，在出发前一个星期开始吃这个红景天，它能增加血液中的含氧量，避免因为高原缺氧，而产生高原反应。
　　另外带了青海湖后要多喝水，这点很重要，要补充足够的水分来保持血液流通。此外避免剧烈运动，少吃油腻的食物。
宜昌到青海湖旅游高反注意事项
　　进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，不要作重体力活动，但轻度活动可促使习服。避免寒冷，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。
宜昌去青海湖还要注意些什么？
　　去青海湖还要注意防晒，因为海拔较高，日照光晒很强，很容易晒伤或者中暑，尤其是去骑行的驴友们，一定要注意防晒，可以多涂些防晒霜，穿长袖的薄衣服，即可以挡太阳，还可以挡风。此外也要随身携带一些预防中暑、预防身体突发不适的药，以备不时之需。
　　去青海湖会有高原反应吗？对于大多数人来说，基本上是不会有什么反应的，少数身体不适的以及体质原因，还是会有轻度的高反的。但是对于极个别人士来说，还是可能会出现严重的高原反应，所以宜昌旅行社建议所有游客还是要提前做好防范，准备好预防高原反应的药物等。另外就是如果是跟团前往的话，出现高反一定及时联系带团导游，青藏线的导游对于高反的处理都是有过培训并且经验还算丰富的。
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